НОВОСТИ Перми >> Медицина, здоровье >> 27.08.2018 - Медики определили оптимальное время сна

        
Медики определили оптимальное время сна
27.08.2018 - 09:42
По итогам исследования ученые обнаружили, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как длительность сна более восьми часов — уже на 33%.
Специалисты из Европейского общества кардиологии определили оптимальное для здоровья время сна, соответствующий пресс-релиз был опубликован на официальном портале сообщества.

Как отметил автор исследования, доктор Эпайминондас Фонтас, на данный момент медицине мало что известно о влиянии сна на сердечно-сосудистую систему. В ходе исследования ученые изучили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, у которых ранее не имелось проблем с сердцем. Обследованных пациентов разделили на три группы, в одной из которых люди спали более восьми часов в сутки, в другой — менее шести часов, а в третьей — от шести до восьми часов.

По итогам исследования ученые обнаружили, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как длительность сна более восьми часов — уже на 33%.

Таким образом, недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта в течение среднего периода наблюдения, который составил около девяти с половиной лет, выяснили специалисты.

Фонтас отметил, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный вред здоровью, однако по результатам проведенного эксперимента накопилось достаточно свидетельств того, что необходимо избегать пересыпания. Правильный сон является важной частью здорового образа жизни, заключил ученый.

Ранее исследователи из Килского университета в Великобритании пришли к выводу, что сон длительностью более восьми часов может также навредить и человеческой психике.

Источник:  ria.ru




 

Медицина, здоровье

17.06.2019                  
Названы российские регионы с самой высокой распространенностью рака
В 2017 году из 100 тысяч россиян раком заболевали 425 человек, 198 умирали из-за него.

17.06.2019                  
Экспресс-тесты на онкопатологии
В отдалённых территориях Прикамья начали проводить экспресс-тесты на онкопатологии

17.06.2019                  
Росздравнадзор выявил грубые нарушения прав граждан на льготные лекарства
Проверки начались после того, как в марте в Ярославской области граждане не могли получить лекарства для лечения бронхиальной астмы, сердечно-сосудистых, неврологических и других заболеваний из-за несвоевременно проведенной закупки.

17.06.2019                  
В России осенью появится новая маркировка продуктов, пишут СМИ
На упаковку или этикетку продуктов будут наносить вертикальные полосы красного, желтого и зеленого цветов. Они будут информировать покупателя о том, сколько сахара, соли и жиров содержится в том или ином продукте.

17.06.2019                  
Назван опасный для жизни признак
Американские ученые выяснили, что высокий уровень кальция в коронарных артериях в среднем возрасте связан с серьезной сердечной недостаточностью в будущем.

14.06.2019                  
В Перми будет создана «Тропинка здоровья»
Строительство экологической тропы начнется в июле-августе в микрорайоне Гайва Орджоникидзевского района Перми.

13.06.2019                  
1600 ВИЧ-инфицированных
С начала года в Прикамье выявили 1600 ВИЧ-инфицированных

11.06.2019                  
Ученые выяснили, как организм реагирует на длительные авиаперелеты
По мере набора высоты, когда давление в самолете уменьшается, организм начинает немножко "закипать". Растворенные в наших жидкостях газы образуют пузырьки и рвутся наружу.

11.06.2019                  
В Пермском крае отмечен подъём клещевой активности
От укусов клещей в Прикамье пострадали 8,7 тысячи человек

05.06.2019                  
«Деградация здравоохранения»
Министерство здравоохранения Пермского края выступило с очередной инициативой. На этот раз речь идет о слиянии всех психиатрических больниц и диспансеров в одно целое.

04.06.2019                  
Ученые: «Нет связи между ростом груди и капустой»
Специалисты отметили, что в капусте содержится большое количество полезных минералов и витаминов, которые в любом случае положительно скажутся на организме

03.06.2019                  
Паллиативная помощь детям теперь
Паллиативная помощь детям теперь доступна по всей территории Пермского края

31.05.2019                  
«Вечно молодая» 51-летняя женщина раскрыла секрет своей внешности
«Кто угодно может выглядеть так — просто потихоньку приучайте себя к здоровому образу жизни. Избегайте обработанной пищи, ешьте больше натурального. Не морите себя голодом и сконцентрируйтесь на тренировках с весами, а не на интенсивных кардиотренировках»

30.05.2019                  
Ученые рассказали, как часто должны двигаться пожилые женщины
Медики из Гарварда и Японии советуют пожилым женщинам совершать около семи тысяч шагов в день для поддержания здоровья сердца и сосудов в максимально хорошем состоянии.

30.05.2019                  
Онищенко порекомендовал пожилым россиянам жить "чуть-чуть впроголодь"
Бывший главный санитарный врач также подчеркнул, что любой человек с избыточным весом находится либо в недиагностированной стадии диабета, или уже на ранней стадии заболевания.

28.05.2019                  
В России изменились правила обязательного медицинского страхования
Если у кого-либо во время диспансеризации будет выявлено хроническое заболевание и такому человеку будет нужен постоянный контроль врача, то его поместят под диспансерное наблюдение. Это означает, что такие пациенты будут проходить медобследование несколько раз в год.

27.05.2019                  
Названа неожиданная польза жары
Немецкие ученые выяснили, что при жаре у женщин наблюдается увеличение производительности труда. Показано, что женщины лучше справлялись с поставленными задачами при более высокой температуре, а мужчины — при более низкой.

23.05.2019                  
Ученый объяснил, почему в космосе запрещен алкоголь
На заре создания МКС канадские диетологи предлагали включить вино в рацион космонавтов по примеру экипажей подводных лодок. Однако специалисты НАСА, изучив этот вопрос, сделали заключение, что на подлодках строгая иерархия, круглосуточное дежурство, а на МКС нет гарантии...

23.05.2019                  
Впервые раскрыта универсальная программа старения
Международная группа ученых из США и России установила препараты, которые способны эффективно продлевать жизнь у человека. Для этого они определили универсальную программу старения, проанализировав активность генов у долгоживущих и обычных нематод с увеличением возраста.

21.05.2019                  
МВД раскрыло сеть фиктивных медицинских клиник
В нескольких регионах мошенники создали сеть "медицинских клиник". Сотрудники call-центров убеждали граждан пройти обследование. Когда пациент приходил на прием, работники убеждали, что он болен и необходимо срочно начать дорогостоящее лечение.

).