НОВОСТИ Перми >> Медицина, здоровье >> 21.08.2019 - Россиянам раскрыли способы борьбы со стрессом

Крандеталь
        
Россиянам раскрыли способы борьбы со стрессом
21.08.2019 - 10:56
Справиться со стрессом и сократить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы помогут орехи, бананы, имбирь, полноценный сон, плавание и чередование периодов интенсивной работы с отдыхом.
Справиться со стрессом и сократить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы помогут орехи, бананы, имбирь, полноценный сон, плавание и чередование периодов интенсивной работы с отдыхом. Об этом говорится в рекомендациях экспертов Минздрава России, передает РИА Новости.

Чтобы самостоятельно преодолевать стресс рекомендуется высыпаться, каждый день отводить немного времени для релаксации и чередовать интенсивную работу с отдыхом. Кроме того, эксперты советуют заниматься йогой, аутотренингом и регулярно отдыхать на природе, а также делать физические нагрузки, в том числе связанные с водой. При этом они не рекомендуют употреблять табак или алкоголь.

В борьбе со стрессом поможет также правильное питание. Эксперты рекомендуют не есть на ходу, а принимать пищу во время отдыха. Они также советуют употреблять горький шоколад, орехи, бананы и имбирь — это поможет поднять настроение.

Эксперты отметили, что раздражительность и вспыльчивость могут стать источниками болезней. «Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — говорится в рекомендациях.

Ранее Минздрав предложил работодателям ввести для сотрудников физкульт-брейки для выполнения упражнений на рабочем месте. Подобные мероприятия предлагается проводить минимум один раз в день, они направлены на снятие стресса, снижение утомляемости и профилактику производственного травматизма.

Источник:  lenta.ru


Вторая жизнь Вашей мебели


 

Медицина, здоровье

18.03.2024                  
Вакцинация от клещевого энцефалита
Жителям Пермского края рекомендуют пройти вакцинацию от клещевого энцефалита

18.03.2024                  
Коронавирус
За прошедшую неделю подтверждено 389 случаев новой коронавирусной инфекции COVID-19 в Пермском крае

13.03.2024                  
Горячая линия по профилактике клещевого энцефалита
14 марта в Управлении Роспотребнадзора по Пермскому краю будет работать горячая линия по профилактике клещевого вирусного энцефалита.

12.03.2024                  
Врач призвала перестать демонизировать яйца и молоко
Дерматовенеролог Михайлова назвала яйца и молоко полезными для кожи продуктами

11.03.2024                  
В России проходит Неделя борьбы с вирусным гепатитом С
Гепатит – воспаление печени, которое могут вызвать употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование определенными вирусами.

11.03.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ в Пермском крае
В период с 4 по 10 марта 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 13868 случаев ОРВИ, что ниже показателя прошлой недели. Эпидемический порог не превышен.

06.03.2024                  
Горячая линия по профилактике клещевого энцефалита
7 марта в Управлении Роспотребнадзора по Пермскому краю будет работать горячая линия по профилактике клещевого вирусного энцефалита.

06.03.2024                  
Россиянам раскрыли способ справиться с болью в пояснице
Врач Вячеслав Кан показал упражнение, помогающее справиться с болью в пояснице

05.03.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ в Пермском крае
В период с 26 февраля по 3 марта 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 16870 случаев ОРВИ, что соответствует показателю прошлой недели. Эпидемический порог не превышен.

Вторая жизнь Вашей мебели
05.03.2024                  
Реабилитация в медицинских учреждения Прикамья
По итогам 2023 года реабилитацию в медицинских учреждения Прикамья прошло более 30,7 тыс. пациентов

04.03.2024                  
В России проходит Неделя здоровья матери и ребенка
Здоровье – величайшая ценность, данная человеку. Оно зависит от генетики родителей, и только потом от образа жизни индивида, от экологии, от медицины.

04.03.2024                  
В Перми открылся дневной стационар на базе Хосписа для детей
На минувшей неделе специалисты Хосписа для детей совместно с Минздравом Пермского края провели рабочее совещание-семинар на тему «Оказание паллиативной медицинской помощи детям в условиях Хосписа».

04.03.2024                  
Коронавирус
В г. Перми за последнюю неделю зарегистрировано 248 случаев, что составляет 58% от числа заболевших.

03.03.2024                  
Врач назвала опасность утренней зарядки
Ранее 19 февраля фитнес-тренер Светлана Бутова объяснила пользу утренней зарядки.

28.02.2024                  
Россиян предупредили о бессимптомно протекающем опасном заболевании
Врач Мясников заявил, что в большинстве случаев гонорея протекает бессимптомно

27.02.2024                  
Мониторинг заболеваемости ОРВИ и гриппом в Пермском крае
В период с 19 по 25 февраля 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 16457 случаев ОРВИ, что ниже показателя прошлой недели на 19,2%. Эпидемический порог не превышен.

27.02.2024                  
Профилактика заболевания клещевым энцефалитом
Роспотребнадзор напоминает о профилактике заболевания клещевым вирусным энцефалитом

27.02.2024                  
Доктор Мясников развеял миф о похмелье
Можно ли считать правдой то, что при употреблении алкоголя частицы мозга отмирают и выводятся из организма с мочой.?

27.02.2024                  
В России запретили 19 пищевых добавок
Перечень разрешенных пищевых добавок сократился с 362 до 349 позиций.

26.02.2024                  
В России проходит Неделя борьбы с наркоманией
Жизнь слишком интересна и многогранна, чтобы тратить ее на наркотики, скажи наркотикам нет!

).