НОВОСТИ Перми >> Медицина, здоровье >> 03.11.2019 - Диетологи рассказали, какие продукты укрепляют иммунитет

 
        
Диетологи рассказали, какие продукты укрепляют иммунитет
03.11.2019 - 15:26
Больше всего витамина С вовсе не в цитрусовых, как принято считать, а в квашеной капусте и болгарском перце.

С приходом поздней осени в Москве начались перепады температур, которые плохо сказываются на иммунитете. Диетологи рассказали РИА Новости, какие продукты помогут его поддержать, почему квашеная капуста лучше цитрусовых и что не так с чесноком.

Если середина октября порадовала москвичей рекордным теплом, в отдельные дни воздух в столице прогревался до 18 градусов, то уже в конце октября в Москве резко похолодало, выпал снег и температура опустилась до слабоотрицательных значений. Но уже в День народного единства 4 ноября синоптики вновь обещают потепление до 10 градусов выше нуля.
Врачи отмечают, что такие перепады температуры плохо сказываются на иммунитете, поэтому его необходимо поддерживать. Один из способов — правильное питание.

Капуста и цитрусовые

Опрошенные РИА Новости диетологи сходятся во мнении, что укрепить иммунитет помогут витамины. Как считает врач-диетолог Сергей Обложко, в первую очередь это витамин С.
"Дефицит витамина С может снижать иммунитет. Соответственно, если мы этот уровень витамина поддерживаем, то с меньшей вероятностью можем заболеть простудными заболеваниями. Поэтому ягоды и фрукты. Несмотря на то что лето закончилось, свежие или размороженные, они очень хороши", — считает он.
По его словам, больше всего витамина С вовсе не в цитрусовых, как принято считать, а в квашеной капусте и болгарском перце.
"Многие считают, что цитрусовые — это чемпионы по витамину С, на самом деле это не так, гораздо больше витамина С содержится в болгарском перце или квашеной капусте. В них в десять раз больше витамина С, чем в апельсинах. Если вы любите апельсины, это прекрасно, но, если у человека повышенная кислотность или по каким-то причинам апельсины недоступны, то квашеная капуста выигрывает", — сказал Обложко.
Источник:  Подробнее на ria.ru




 

Медицина, здоровье

06.07.2020                  
Коронавирус
В Прикамье общее число инфицированных коронавирусом превысило 4 тыс

06.07.2020                  
Диетолог назвала ситуацию, когда сало помогает похудеть
"Бутерброд из цельнозернового хлеба с салом и овощами прекрасно утолит голод. С такой едой можно даже похудеть. После такого бутерброда не захочется съесть что-то высококалорийное вроде углеводов и сладостей. ......"

06.07.2020                  
В Китае объявили третий уровень опасности из-за бубонной чумы
Повышенный уровень угрозы сохранится в автономном районе Внутренняя Монголия, так как у пациента, попавшего в больницу города Баян-Нур, подтвердили заболевание.

06.07.2020                  
Коронавирус
Врачи Прикамья вылечили от коронавируса еще 11 пациентов

05.07.2020                  
Коронавирус
В регионе выявлено 53 новых случаев заболевания COVID-19

04.07.2020                  
Названы опасности при приготовлении яиц
Заранее перед приготовлением яйца лучше не мыть, так как это нарушает их естественную защитную пленку. Если продукт загрязнен, то очистить поверхность сухой кистью, при этом его можно сполоснуть в воде и сразу же отправить на плиту.

03.07.2020                  
Коронавирус
В Пермском крае выявлено 56 новых случаев заражения COVID-19

03.07.2020                  
В Прикамье почти 13 тысяч человек пострадали от укусов клещей
В Пермском крае с начала сезона от укусов клещей уже пострадали 12770 человек, в том числе почти 3 тысяч детей. Об этом сегодня сообщает региональный Роспотребнадзор.

03.07.2020                  
Коронавирус
Оперштаб: разрешены среднесрочные и долгосрочные речные круизы

03.07.2020                  
Коронавирус
Врачи пермского края вылечили от коронавируса еще 48 пациентов

03.07.2020                  
Названы регионы, где живет больше всех россиян с ожирением
Больше всего людей с ожирением в 2019 году в России выявлено в Новгородской области, Алтайском крае и Ленинградской области, меньше всего — в Чечне, Приморском крае и в Ингушетии.

03.07.2020                  
Гинеколог назвал идеальный возраст для рождения первенца
Подходящий период для рождения первенца — от 20 до 35 лет. Но и те, кто вышел за эти рамки, вполне могут благополучно родить, объяснила врач.

02.07.2020                  
Коронавирус
Препарат для лечения COVID-19 поступил в 8 медицинских учреждений региона

02.07.2020                  
Коронавирус
Число инфицированных коронавирусом в Прикамье превысило 3800

01.07.2020                  
Коронавирус
В Пермском крае провели рекордное число тестов на коронавирус за сутки

30.06.2020                  
Коронавирус
С 1 июля в Прикамье начнут открываться музеи и библиотеки

30.06.2020                  
Коронавирус
В Прикамье третий день подряд основные показатели соответствуют второму этапу ограничительных мер

29.06.2020                  
Коронавирус
Пермский край по основным показателям вышел на следующий этап снятия самоизоляции

29.06.2020                  
В Перми впервые в этом году родилась тройня
Дети родились в семье Полежаевых. Примечательно, что все трое новорожденных – мальчики. Теперь в семье четверо детей, у пары уже есть девочка Виктория, которая родилась в 2018 году.

29.06.2020                  
Голикова рассказала о страшном периоде эпидемии коронавируса в России
Первые полтора месяца эпидемии коронавируса в России были самыми страшными. В этот период «уместилось большое количество событий». «Одновременно делалось очень много дел, которые нужно было успеть, потому что ...

).