НОВОСТИ Перми >> Медицина, здоровье >> 04.11.2019 - Как похудеть без физических упражнений

 
        
Как похудеть без физических упражнений
04.11.2019 - 13:13
Диетологи дали советы по похудению людям, которые по каким-либо причинам не могут делать физические упражнения. Рекомендации опубликовал портал Food.news.

Диетологи дали советы по похудению людям, которые по каким-либо причинам не могут делать физические упражнения. Рекомендации опубликовал портал Food.news.

Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить в рационе количество богатых белком продуктов, таких как мясо, птица, рыба. В качестве альтернативы эксперты назвали тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и несоленый арахис.

Также, по словам специалистов, следует выработать «прерывистый» режим питания, при котором есть разрешено лишь в определенное время. Например, человек в течение восьми часов потребляет суточную норму калорий, а оставшиеся 16 часов обходится без пищи. Альтернативный вариант — три дня в неделю есть 25 процентов от суточной потребности в калориях, а в остальные дни питаться в обычном режиме, но без переедания.

Специалисты призвали желающих похудеть исключить из рациона сладкие и подслащенные напитки, включая энергетики.

Кроме того, эксперты рекомендуют избегать стрессов, поскольку они пробуждают аппетит. Еще одним правилом для эффективного похудения диетологи назвали хороший регулярный сон.

В августе специалисты объяснили, почему занятия в спортзале неэффективны для сжигания жира на животе. По словам персонального тренера Ханны Льюис, выполнение определенных упражнений ради, например, достижения плоского живота — бесполезно. Льюис заявила, что потеря веса происходит только при дефиците калорий на фоне регулярных физических нагрузок.

Источник:  lenta.ru


Загрузка...


 

Медицина, здоровье

14.07.2020                  
Санавиация Прикамья совершила 100 вылетов с начала года
Четверть переправленных пациентов были с коронавирусом

14.07.2020                  
Россиян предостерегли от самостоятельных занятий йогой
В каких случая йога не лечит, а в каких - калечит. Начинать всегда нужно с тренером. Дальше все зависит от того, какую вы ставите цель, отметил президент Федерации йоги России.

13.07.2020                  
Назван уничтожающий холестерин в организме продукт
«В его составе есть магний и очень мало натрия, это сочетание для сердца — просто коктейль здоровья. Баланс веществ в этой мякоти таков, что авокадо даже рекомендуют и при диетах для похудения», — сказала Ивенская.

13.07.2020                  
Три пермских пляжа признаны вредными для отдыха
В официальном сообщении ведомства, направленном в редакцию, говорится, что последние исследования воды и песка в местах отдыха пермяков проводились в начале июля.

13.07.2020                  
Минздрав рекомендует
Как вести себя в жару в условиях самоизоляции по коронавирусной инфекции

13.07.2020                  
Коронавирус
Общее число выявленных за сутки - 71

12.07.2020                  
В России завершились испытания первой в мире вакцины от коронавируса
В России завершились испытания первой в мире вакцины от коронавируса, сообщил РИА Новости директор Института трансляционной медицины и биотехнологий Сеченовского университета Вадим Тарасов.

11.07.2020                  
Коронавирус
В Прикамье зафиксировано 60 новых случаев заражения COVID-19

10.07.2020                  
Коронавирус
Роспотребнадзор опубликовал данные исследований на коронавирус за предыдущие сутки. В Пермском крае выявлено 57 новых случаев заражения COVID-19: 47 человек проходят лечение в больницах, 10 – амбулаторно на дому под наблюдением врачей.

10.07.2020                  
Рост клещевой активности
В Прикамье от укусов клещей пострадали более 13 тысяч человек

10.07.2020                  
В тринадцать территорий Пермского края направлены новые «скорые»
Состоялась передача 20 машин скорой медицинской помощи марки «Форд» на станции Скорой медицинской помощи в территории региона.

10.07.2020                  
Коронавирус
Пермские врачи вылечили от коронавирусной инфекции еще 139 жителей региона

09.07.2020                  
Коронавирус
Пермский край получил 2,6 млн медицинских масок из Москвы

09.07.2020                  
Коронавирус
Роспотребнадзор опубликовал данные исследований на коронавирус за предыдущие сутки. В Пермском крае выявлено 70 новых случаев заражения COVID-19: 62 человека проходят лечение в больницах, 8 – амбулаторно на дому под наблюдением врачей.

09.07.2020                  
Коронавирус
Пермские врачи вылечили от коронавирусной инфекции еще 100 жителей региона

09.07.2020                  
Дерматолог рассказала об опасности комариных укусов
Комариные укусы не представляют серьезную угрозу для организма человека, кроме одного специфического случая.

08.07.2020                  
Коронавирус
В Прикамье общее число инфицированных COVID-19 превысило 4100

08.07.2020                  
Пермская служба крови возобновляет работу на выезде
Пермская служба крови возобновляет выездные донорские акции

08.07.2020                  
Коронавирус
С начала пандемии власти Прикамья помогли вернуться домой из других стран более 500 землякам

08.07.2020                  
Коронавирус
Свыше 3 тыс жителей Прикамья излечились от коронавируса

).