НОВОСТИ Перми >> Медицина, здоровье >> 19.01.2021 - Врач назвал россиянам способ быстрее заснуть

        
Врач назвал россиянам способ быстрее заснуть
19.01.2021 - 12:03
Чтобы быстрее заснуть, за четыре часа до укладывания в постель стоит съесть сладкой пищи.

Чтобы быстрее заснуть, за четыре часа до укладывания в постель стоит съесть сладкой пищи. Такой способ россиянам назвал врач, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов, передает агентство «Москва».
По его словам, еда с высоким гликемическим индексом и большим количеством легкоусваиваемых углеводов ускоряет засыпание. Он указал, что сладости менее полезны «в других отношениях».
Врач отметил, что употребление сладкого за два часа до сна или перед самым сном не привело к аналогичному эффекту. При этом воздействие сладкой пищи на качество сна не доказано.
Ранее сообщалось, что недосып пагубно сказывается на иммунитете. По словам руководителя Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александра Калинина, если человек спит меньше пяти часов, его риски подхватить вирусную инфекцию вырастают на 250 процентов по сравнению с теми, чей сон длится семь-девять часов.
Калинин рекомендовал нормализовать режим сна и бодрствования. Он также предложил отказаться от будильника и перейти на световые гаджеты, которые лучше помогают пробуждению и регуляции циркадных ритмов.

Источник:  lenta.ru




 

Медицина, здоровье

07.03.2021                  
Заведения общепита Прикамья возвращаются к привычному режиму работы
При этом ограничения для дискотек и культмассовых мероприятий продлены до 21 марта.

07.03.2021                  
Коронавирус
В Пермском крае за минувшие сутки выявлено менее 160 случаев заболевания COVID-19

06.03.2021                  
Коронавирус
В Пермском крае за сутки COVID-19 подтвердился у жителей 24 муниципальных образований

06.03.2021                  
Роспотребнадзор опубликовал данные исследований на коронавирус за предыдущие сутки
В Пермском крае выявлено 165 новых случаев заражения COVID-19: 43 человека проходят лечение в больницах, 122 – амбулаторно на дому под наблюдением врачей.

05.03.2021                  
Пермские травматологи впервые провели малоинвазивные операции по эндопротезированию коленного сустава
Ранее для оказания такого вида медпомощи пациентов из Пермского края направляли в федеральные центры, а теперь их будут выполнять врачи ГКБ № 4.

05.03.2021                  
Коронавирус
В Пермском крае выявлено 169 новых случаев заражения COVID-19

04.03.2021                  
Роспотребнадзор опубликовал данные исследований на коронавирус за предыдущие сутки
В Пермском крае выявлено 174 новых случая заражения COVID-19: 13 человек проходят лечение в больницах, 161 – амбулаторно на дому под наблюдением врачей.

03.03.2021                  
40 организаций Пермского края нарушали антиковидные меры
В числе нарушителей снова оказались АО «Почта России» и сеть продуктовых магазинов «Пятерочка».

03.03.2021                  
Кардиолог посоветовал три простых упражнения для снижения риска инфаркта
В первую очередь специалист рекомендовал уделять внимание пешим прогулкам. Другим эффективным упражнением медик назвал "ходьбу на ягодицах". Кроме того, Хорошев посоветовал делать в рамках тренировки "золотую рыбку"....

03.03.2021                  
В Пермском крае выявлено 177 новых случаев заражения COVID-19
Среди новых заболевших коронавирусом в Прикамье 28% - жители старше 65 лет

02.03.2021                  
В двух больницах Перми установят новые томографы в модулях
Их планируются использовать для диагностики коронавируса в амбулаторных условиях

02.03.2021                  
В Пермском крае выявлено 184 новых случая заражения COVID-19
В Прикамье из пациентов, у которых COVID-19 подтвержден за сутки, 115 человек лечатся амбулаторно

01.03.2021                  
В Пермском крае выявлено 190 новых случаев заражения COVID-19
С начала пандемии в Пермском крае выявлено свыше 47 тыс. заболевших коронавирусом

28.02.2021                  
Коронавирус
В Пермском крае с начала диагностики COVID-19 проведено более 1,5 млн тестов

28.02.2021                  
В Пермском крае выявлено 194 новых случая заражения COVID-19
В Прикамье вторые сутки подряд выявлено менее 200 случаев заражения COVID-19

28.02.2021                  
Обнаружен неожиданный эффект от употребления яблок
Исследование показало, что высокая концентрация фитонутриентов способствует образованию новых нейронов. По словам ученых, определенные фитонутриенты положительно влияют на работу органов, в том числе мозга.

27.02.2021                  
Коронавирус
Медучреждения Прикамья получили очередную партию вакцины от коронавируса для иммунизации населения

27.02.2021                  
В Пермском крае выявлено 194 новых случая заражения COVID-19
В Пермском крае за прошедшие сутки COVID-19 подтвержден у 16 детей

26.02.2021                  
В Пермском крае выявлено 203 новых случая заражения COVID-19
Среди новых заболевших коронавирусом в Прикамье 66% - жители младше 50 лет

26.02.2021                  
Врачи объяснили, что делать заболевшим после первой прививки от COVID-19
Медик подчеркнул, что в такой ситуации следует перенести сроки второй инъекции на одну-две недели.

).