Больше всего витамина С вовсе не в цитрусовых, как принято считать, а в квашеной капусте и болгарском перце.

С приходом поздней осени в Москве начались перепады температур, которые плохо сказываются на иммунитете. Диетологи рассказали РИА Новости, какие продукты помогут его поддержать, почему квашеная капуста лучше цитрусовых и что не так с чесноком. Если середина октября порадовала москвичей рекордным теплом, в отдельные дни воздух в столице прогревался до 18 градусов, то уже в конце октября в Москве резко похолодало, выпал снег и температура опустилась до слабоотрицательных значений. Но уже в День народного единства 4 ноября синоптики вновь обещают потепление до 10 градусов выше нуля. Врачи отмечают, что такие перепады температуры плохо сказываются на иммунитете, поэтому его необходимо поддерживать. Один из способов — правильное питание. Капуста и цитрусовые Опрошенные РИА Новости диетологи сходятся во мнении, что укрепить иммунитет помогут витамины. Как считает врач-диетолог Сергей Обложко, в первую очередь это витамин С. "Дефицит витамина С может снижать иммунитет. Соответственно, если мы этот уровень витамина поддерживаем, то с меньшей вероятностью можем заболеть простудными заболеваниями. Поэтому ягоды и фрукты. Несмотря на то что лето закончилось, свежие или размороженные, они очень хороши", — считает он. По его словам, больше всего витамина С вовсе не в цитрусовых, как принято считать, а в квашеной капусте и болгарском перце. "Многие считают, что цитрусовые — это чемпионы по витамину С, на самом деле это не так, гораздо больше витамина С содержится в болгарском перце или квашеной капусте. В них в десять раз больше витамина С, чем в апельсинах. Если вы любите апельсины, это прекрасно, но, если у человека повышенная кислотность или по каким-то причинам апельсины недоступны, то квашеная капуста выигрывает", — сказал Обложко.

Источник:  Подробнее на ria.ru

Загрузка...

15.11.2019                  
Назван способ предотвратить опасные болезни и продлить жизнь
Международная группа ученых выяснила, что бактерии в составе кишечной микрофлоры способны улучшать здоровье человека и продлевать жизнь.

14.11.2019                  
Названы районы Прикамья с самой высокой заболеваемостью ВИЧ
В целом по краю отмечается снижение показателя заболеваемости

14.11.2019                  
Ученые нашли простой способ избавиться от депрессии
Ученые из Школы медицины Бостонского университета выяснили, что занятия йогой и дыхательные упражнения способны за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги.

14.11.2019                  
Названа новая опасность сладостей для здоровья
Ученые Университета Альберты в Канаде выяснили, что употребление большого количества сахара за короткое время вызывает воспалительные заболевания кишечника.

12.11.2019                  
Россия выпускает вакцины, не имеющие аналогов в мире, заявил Медведев
"У нас есть заделы по большинству генетических разработок — и в области эпидемиологии, и вирусологии. <...> Сейчас мы выпускаем вакцины, которые не имеют аналогов и работают по всей планете.

11.11.2019                  
Протезы для улучшения слуха
В Прикамье детям начнут устанавливать протезы для улучшения слуха

09.11.2019                  
Россиян предупредили о смертельной опасности кухонных губок
Губки для мытья посуды необходимо менять как минимум раз в неделю. Губка для мытья посуды и пространство вокруг нее могут содержать около 360 видов бактерий.« Доказано, что кухонная губка может быть в 200 тысяч раз грязнее, чем сиденье унитаза».

08.11.2019                  
Росстат впервые назвал число россиян, ведущих здоровый образ жизни
Доля ведущих здоровый образ жизни россиян составила 12%, сообщает РБК со ссылкой на данные Росстата.

08.11.2019                  
Россиянам назвали пять повышающих риск смерти факторов
Среди факторов, повышающих риск смерти, оказались плохое питание, курение, повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и загрязнение воздуха.

04.11.2019                  
Как похудеть без физических упражнений
Диетологи дали советы по похудению людям, которые по каким-либо причинам не могут делать физические упражнения. Рекомендации опубликовал портал Food.news.

03.11.2019                  
Диетологи рассказали, какие продукты укрепляют иммунитет
Больше всего витамина С вовсе не в цитрусовых, как принято считать, а в квашеной капусте и болгарском перце.

01.11.2019                  
Акция «Студенческая донорская осень»
В рамках акции «Студенческая донорская осень» учащиеся вузов Прикамья сдали более 250 литров крови

29.10.2019                  
Уникальная операция по эндопротезированию бедра
Подобная операция проведена в Прикамье впервые.

29.10.2019                  
Сегодня всемирный день борьбы с инсультом
Специалисты Роспотребнадзора дали советы, какие ежедневные привычки нужно изменить для своевременной профилактики инсульта

29.10.2019                  
Британские врачи рассказали, как снизить риск инсульта
Причиной развития инсульта может быть ряд факторов: следует учитывать наследственный характер этого заболевания, "слабые" сосуды и склонность к накоплению "плохого" холестерина, считают врачи. ....

25.10.2019                  
Служба санавиации
В Прикамье с начала года служба санавиации помогла почти 190 пациентам

24.10.2019                  
Раннее выявление онкологии
В Прикамье с начала года в кабинетах раннего выявления онкологии обследовалось более 180 тысяч человек

23.10.2019                  
Система вытрезвителей
В России могут восстановить систему вытрезвителей

23.10.2019                  
Российский онколог назвал способы снизить риск рака
«Старайтесь по возможности держаться подальше от <...> химических производств, перегруженных автотрасс и так далее, не загорайте и не посещайте солярий, контролируйте свой вес, употребляйте больше пищи, богатой клетчаткой......

22.10.2019                  
Заболеваемость ВИЧ-инфекцией
Уровень заболеваемости ВИЧ-инфекцией в Прикамье снизился на 10%