НОВОСТИ Перми >> Медицина, здоровье >> 09.09.2024 - Названы преимущества тренировок по системе табата перед другими занятиями

Вторая жизнь Вашей мебели
        
Названы преимущества тренировок по системе табата перед другими занятиями
09.09.2024 - 11:00
«Общий уровень метаболизма увеличивается, поэтому сжигание лишних калорий происходит не только во время самой тренировки, но и в течении нескольких дней после»

Фитнес-эксперты «Спорт-Экспресса» раскрыли особенности тренировок по системе табата. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
Фитнес-тренер Иван Ганин назвал преимущества тренировок по данной методике перед другими занятиями. По его словам, они сильно повышают уровень выносливости и показывают высокую эффективность при похудении. «Общий уровень метаболизма увеличивается, поэтому сжигание лишних калорий происходит не только во время самой тренировки, но и в течении нескольких дней после», — отметил он.
В качестве преимуществ табата-тренингов также называются возможность заниматься дома без специального инвентаря и экономия времени. Тренировка представляет собой набор из нескольких четырехминутных блоков, каждый из которых включает до десяти повторов одного упражнения, где 20 секунд идет работа на предельном уровне сил и 10 секунд отводится на отдых. Упражнения можно выбирать самостоятельно — это могут быть планка, отжимания, берпи, выпрыгивания и другие.
При этом тренер Эдуард Маннанов подчеркнул, что данные занятия требуют серьезного подхода и хорошей физической подготовки. Он посоветовал перед началом табата-тренировок обратиться за помощью к специалистам.

Источник:  lenta.ru


Крандеталь


 

Медицина, здоровье

07.10.2024                  
Работа мобильных пунктов вакцинации
На этой неделе в Перми будут работать 3 мобильных пункта вакцинации.

07.10.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 30 сентября по 06 октября 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 18039 случаев ОРВИ.

06.10.2024                  
Ученые нашли способ определить алкоголизм посредством двух вопросов
Ufacity: ответ на 2 вопроса ученых Университета Лестера может выявить алкоголизм. Точность прогноза составляет 87 процентов.

04.10.2024                  
Вакцинация против гриппа
Пять причин сделать прививку от гриппа назвал Роспотребнадзор Пермского края

04.10.2024                  
The Lancet Public Health: запрет на табак спасет жизни более миллиона людей
Для получения результатов ученые использовали данные о смертности от рака легких, собранные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для 82 стран.

02.10.2024                  
Работа мобильных пунктов вакцинации
В краевой столице на этой неделе будет работать еще один мобильный пункт вакцинации на Центральном рынке.

01.10.2024                  
Здоровое долголетие зависит от действий самого человека
В России проходит Неделя здорового долголетия. Она приурочена к Международному дню пожилых людей, который отмечают 1 октября.

30.09.2024                  
Коронавирус
За прошедшую неделю выявлен 578 случаев заболевания COVID-19 в Пермском крае

30.09.2024                  
Донорство - это возможность подарить кому-то жизнь
В октябре 2024 года Пермская краевая станция переливания крови (ПКСПК) приглашает всех желающих принять участие в выездных донорских акциях по всему краю.

Вторая жизнь Вашей мебели
27.09.2024                  
Профилактика заболевания энтеровирусной инфекцией
О мерах профилактики заболевания энтеровирусной инфекцией среди взрослых и детей

27.09.2024                  
Телефонная «горячая» линия по профилактике гриппа и ОРВИ
С 30 сентября по 11 октября в Управлении Роспотребнадзора по Пермскому краю будет работать горячая линия по профилактике гриппа и ОРВИ.

25.09.2024                  
На этой неделе в Перми открывается еще один мобильный пункт вакцинации
В краевой столице на этой неделе начинает работу еще один мобильный пункт вакцинации в ТРК «СПЕШИLOVE» (ул. Спешилова, 114, 1-й этаж).

25.09.2024                  
В России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу
Неделю с 23 по 29 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу (приурочено к Всемирному дню сердца - 29 сентября).

24.09.2024                  
Врач рассказал, как отличить грипп от ОРВИ
Инфекционист Поздняков: грипп начинается резко в один момент

23.09.2024                  
В Пермском крае открываются два новых мобильных пункта вакцинации
На этой неделе в Перми будут работать четыре мобильных пункта вакцинации от гриппа и пневмококковой инфекции.

23.09.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 16 сентября по 22 сентября 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 17471 случаев ОРВИ.

20.09.2024                  
Мониторинг клещевой активности
С начала сезона в медицинские организации Пермского края по поводу присасывания клещей обратилось 27423 человек, в т. ч. 4683 ребенка.

18.09.2024                  
Новый подход к лечению аритмии: кардионейроаблация вместо стимулятора
Специалисты по лечению нарушений ритма сердца ФЦССХ им. С.Г. Суханова Минздрава России выполнили первую в Пермском крае процедуру кардионейроаблации.

16.09.2024                  
В Пермском крае впервые применен новый метод проведения ангиографии
Эту технологию освоили эндоваскулярные хирурги отделения рентгенохирургических методов диагностики и лечения (РХМДиЛ) Городской клинической больницы №4.

16.09.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 09 сентября по 16 сентября 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 14890 случаев ОРВИ.

).