В России проводится неделя сохранения психического здоровья

Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября по инициативе Всемирной Федерации психического здоровья. В России День психического здоровья проводится с 2002 года. Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказать от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. Ухудшение психического здоровья человека связано со многими факторами: быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие. Расшатывают психику алкоголизм, наркомания. К 2023 году психические заболевания занимают 5-е место среди патологий, приводящих к потере трудоспособности. Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Ее следствием может стать суицид. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией и нуждаются в помощи врачей-специалистов, в том числе психиатров и психиатров-наркологов. Существует также тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Вспомним старую поговорку: «В здоровом теле здоровый дух». Врачам доподлинно известно – заболевания ЖКТ, астма, некоторые сердечные заболевания возникают или усугубляются на фоне нервных потрясений. Основные правила для поддержания здорового тела и духа таковы: - Спорт (минимум 30 минут в день) и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. - Соблюдение режима дня, глубокий сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. - Хобби, увлечение по вкусу. Доказано, что занятие любимым делом заставляет организм человека выделять «гормон радости». - Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей энергией. - Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства. Важно знать: каждому человеку необходим регулярный отдых, даже если работа/учеба идет в штатном режиме без перегрузок. Хотя бы на несколько минут в час нужно позволить себе «отключиться» от работы/учебы, сменить деятельность (зарядка, прогулка на свежем воздухе, чаепитие и др.). Не менее одного дня в неделю нужен полноценный выходной. Он необходим каждому человеку для реализации здоровых потребностей: общение с друзьями, с семьей, для активного отдыха, хобби, для творчества. Если психологическое напряжение сохраняется в течение длительного периода, найдите возможность обратиться к специалисту (психотерапевту, психологу). Напомним, что с июля 2023 года в поликлиниках общей лечебной сети по месту жительства человека в Пермском крае начали работать кабинеты медико-психологических консультирования. Медицинские психологи работают в одной команде с врачами общей практики, терапевтами и другими специалистами. График работы кабинетов размещен на информационных стендах медорганизаций. Специалисты-психологи в настоящее время принимают граждан в Городской клинической поликлинике г. Перми, в Городской клинической больнице № 3, в Чернушинской районной больнице, в Чусовской больнице имени В.Г. Любимова, в Верещагинской ЦРБ и Суксунской ЦРБ. Также услуга медико-психологического консультирования доступна жителям Осинской ЦРБ, в Губахинском отделении Городской клинической больницы №4, больнице Лысьвенского городского округа, Пермском краевом клиническом госпитале для ветеранов воин, городские клинические поликлиники №2, №4 и №5, Городской поликлинике №7, Городской клинической больнице им. С.Н. Гринберга, Больнице Архангела Михаила и всех Небесных Сил. Также, с 1 октября окрылись кабинеты в больнице-Коми-Пермяцкого округа, в Краснокамской больнице, в Пермской центральной районной больнице, в Городской больнице Соликамска, а также в Чайковской центральной городской больнице. С начала следующей недели еще 1 кабинет начнет работу в Краевой больнице им.Вагнера (г. Березники). В планах Минздрава Пермского края до конца 2023 года оборудовать кабинеты медико-психологического консультирования в 28 медучреждениях края. С 1 декабря 2023 года бесплатную консультацию психолога можно будет получить жителям в Добрянской ЦРБ, в Кунгурской больнице, в Нытвенской районной больнице, в Октябрьской ЦРБ, в Очерской ЦРБ и в Северной больнице Коми-Пермяцкого округа. В планах до конца 2024 года открыть кабинеты медико-психологического консультирования еще в 7 медучреждениях (всего их будет 35). К концу 2026 года в Прикамье планируется организовать 50 таких кабинетов. «Специалисты кабинета медико-психологического консультирования оказывают помощь людям с различными расстройствами поведения, которые связаны со стрессом, включая посттравматическое стрессовое расстройство. Направление к психологу выписывает врач-терапевт и другие специалисты поликлиники. Но пациент может и сам записаться к специалисту. Если у человека появились такие проблемы как плохой сон, страх, тревожность, перепады настроения, то он может записаться на прием в кабинет медико–психологического консультирования. Психолог проведет скрининг, оценивая состояние пациента. И либо сам начнет заниматься с обратившимся, либо по показаниям направит его к другим специалистам (психиатру или психотерапевту) для получения антикризисной помощи»,- пояснила схему работы кабинетов ведущий консультант отдела по организации медицинской помощи при социально-значимых заболеваниях Минздрава Пермского края Гульфия Денисова.

Источник:  Минздрав Пермского края

26.12.2024                  
График работы медицинских учреждений Пермского края в новогодние праздники
Сегодня, 26 декабря, на заседании краевого Правительства под председательством Дмитрия Махонина министр здравоохранения Пермского края Анастасия Крутень рассказала о графике работе медицинских учреждений в новогодние праздники.

25.12.2024                  
Операции по удалению электродов
В пермском Кардиодиспансере прошли первые операции по удалению электродов от электрокардиостимуляторов

25.12.2024                  
Доктор Мясников призвал россиян соблюдать одну связанную с алкоголем заповедь
Врач Мясников призвал россиян отказаться от алкогольных коктейлей

24.12.2024                  
Неделя профилактики злоупотребления алкоголем
В России проходит Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в преддверии новогодних праздников

23.12.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 16 по 22 декабря 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 14976 случаев ОРВИ и гриппа

23.12.2024                  
Коронавирус
За прошедшую неделю выявлено 552 случая заболевания COVID-19 в Пермском крае

20.12.2024                  
Самой эффективной мерой профилактики является вакцинация
Пермский край – эндемичная территория по клещевому вирусному энцефалиту

19.12.2024                  
В Перми начал работу новый корпус Краевой психиатрической больницы
В столице Прикамья начал работу новый корпус стационара Краевой клинической психиатрической больницы.

18.12.2024                  
Раскрыт простой способ снизить уровень холестерина за 150 минут в неделю
Служба здравоохранения Британии: 150 минут спорта в неделю снижают холестерин

18.12.2024                  
Госдума освободила врачей от уголовной ответственности за небезопасные услуги
Госдума приняла закон о выводе врачей из-под действия статьи 238 УК РФ

17.12.2024                  
Пермский «Онкопатруль»
В 2024 году «Онкопатруль» обследовал свыше 9,2 тыс. работников предприятий Пермского края

17.12.2024                  
Популяризации здорового питания
В России проходит неделя популяризации здорового питания

17.12.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 09 по 15 декабря 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 16233 случая ОРВИ и гриппа.

17.12.2024                  
Коронавирус
За прошедшую неделю выявлено 1281 случай заболевания COVID-19 в Пермском крае

11.12.2024                  
Медицинская помощь бойцам из зоны СВО
В пермских отделениях для оказания медпомощи участникам СВО лечение получили 212 бойцов

11.12.2024                  
Роспотребнадзор приостановил продажи в России аромаингаляторов для носа
Почему дети начали массово скупать «освежители для мозга» и «кайфовать»?

10.12.2024                  
Закрылись на карантин
В Прикамье 53 группы в детсадах и 114 классов в школах закрылись на карантин

10.12.2024                  
В России проходит неделя ответственного отношения к здоровью
От того, насколько ответственно человек относится к своему здоровью, зависят качество и продолжительность его жизни. И это, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом.

10.12.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 02 по 08 декабря 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 16709 случаев ОРВИ и гриппа.

09.12.2024                  
Коронавирус
За прошедшую неделю выявлено 1465 случаев заболевания COVID-19 в Пермском крае