В России проводится неделя сохранения психического здоровья

Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября по инициативе Всемирной Федерации психического здоровья. В России День психического здоровья проводится с 2002 года. Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказать от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. Ухудшение психического здоровья человека связано со многими факторами: быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие. Расшатывают психику алкоголизм, наркомания. К 2023 году психические заболевания занимают 5-е место среди патологий, приводящих к потере трудоспособности. Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Ее следствием может стать суицид. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией и нуждаются в помощи врачей-специалистов, в том числе психиатров и психиатров-наркологов. Существует также тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Вспомним старую поговорку: «В здоровом теле здоровый дух». Врачам доподлинно известно – заболевания ЖКТ, астма, некоторые сердечные заболевания возникают или усугубляются на фоне нервных потрясений. Основные правила для поддержания здорового тела и духа таковы: - Спорт (минимум 30 минут в день) и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. - Соблюдение режима дня, глубокий сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. - Хобби, увлечение по вкусу. Доказано, что занятие любимым делом заставляет организм человека выделять «гормон радости». - Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей энергией. - Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства. Важно знать: каждому человеку необходим регулярный отдых, даже если работа/учеба идет в штатном режиме без перегрузок. Хотя бы на несколько минут в час нужно позволить себе «отключиться» от работы/учебы, сменить деятельность (зарядка, прогулка на свежем воздухе, чаепитие и др.). Не менее одного дня в неделю нужен полноценный выходной. Он необходим каждому человеку для реализации здоровых потребностей: общение с друзьями, с семьей, для активного отдыха, хобби, для творчества. Если психологическое напряжение сохраняется в течение длительного периода, найдите возможность обратиться к специалисту (психотерапевту, психологу). Напомним, что с июля 2023 года в поликлиниках общей лечебной сети по месту жительства человека в Пермском крае начали работать кабинеты медико-психологических консультирования. Медицинские психологи работают в одной команде с врачами общей практики, терапевтами и другими специалистами. График работы кабинетов размещен на информационных стендах медорганизаций. Специалисты-психологи в настоящее время принимают граждан в Городской клинической поликлинике г. Перми, в Городской клинической больнице № 3, в Чернушинской районной больнице, в Чусовской больнице имени В.Г. Любимова, в Верещагинской ЦРБ и Суксунской ЦРБ. Также услуга медико-психологического консультирования доступна жителям Осинской ЦРБ, в Губахинском отделении Городской клинической больницы №4, больнице Лысьвенского городского округа, Пермском краевом клиническом госпитале для ветеранов воин, городские клинические поликлиники №2, №4 и №5, Городской поликлинике №7, Городской клинической больнице им. С.Н. Гринберга, Больнице Архангела Михаила и всех Небесных Сил. Также, с 1 октября окрылись кабинеты в больнице-Коми-Пермяцкого округа, в Краснокамской больнице, в Пермской центральной районной больнице, в Городской больнице Соликамска, а также в Чайковской центральной городской больнице. С начала следующей недели еще 1 кабинет начнет работу в Краевой больнице им.Вагнера (г. Березники). В планах Минздрава Пермского края до конца 2023 года оборудовать кабинеты медико-психологического консультирования в 28 медучреждениях края. С 1 декабря 2023 года бесплатную консультацию психолога можно будет получить жителям в Добрянской ЦРБ, в Кунгурской больнице, в Нытвенской районной больнице, в Октябрьской ЦРБ, в Очерской ЦРБ и в Северной больнице Коми-Пермяцкого округа. В планах до конца 2024 года открыть кабинеты медико-психологического консультирования еще в 7 медучреждениях (всего их будет 35). К концу 2026 года в Прикамье планируется организовать 50 таких кабинетов. «Специалисты кабинета медико-психологического консультирования оказывают помощь людям с различными расстройствами поведения, которые связаны со стрессом, включая посттравматическое стрессовое расстройство. Направление к психологу выписывает врач-терапевт и другие специалисты поликлиники. Но пациент может и сам записаться к специалисту. Если у человека появились такие проблемы как плохой сон, страх, тревожность, перепады настроения, то он может записаться на прием в кабинет медико–психологического консультирования. Психолог проведет скрининг, оценивая состояние пациента. И либо сам начнет заниматься с обратившимся, либо по показаниям направит его к другим специалистам (психиатру или психотерапевту) для получения антикризисной помощи»,- пояснила схему работы кабинетов ведущий консультант отдела по организации медицинской помощи при социально-значимых заболеваниях Минздрава Пермского края Гульфия Денисова.

Источник:  Минздрав Пермского края

06.06.2025                  
Клещевая активность
С начала сезона в медицинские организации Пермского края по поводу присасывания клещей зарегистрировано 13425 обращений граждан, в том числе 2785 обращений, в связи с нападением клещей на детей.

04.06.2025                  
Реализация проекта «Охрана материнства и детства»
На развитие охраны материнства и детства Прикамье получит федеральную поддержку в размере почти 1 млрд рублей.

03.06.2025                  
В России проходит Неделя сохранения здоровья детей
В рамках этой недели специалисты призывают уделить особое внимание здоровью и благополучию детей. Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. А беречь здоровье необходимо с детства.

02.06.2025                  
Раскрыт способ быстро избавиться от боли в мышцах после тренировок
Травматолог Катулин: Избавиться от боли в мышцах после тренировок поможет массаж

02.06.2025                  
Раскрыто влияние длительного похудения на организм
JAMA Network Open: Долговременное снижение веса продлевает жизнь

30.05.2025                  
Клещевая активность
С начала года в Пермском крае зарегистрировано более 10,3 тыс. укусов клещей

29.05.2025                  
Профилактика педикулёза
В предверии летней оздоровительной кампании 2025 года Управление Роспотребнадзора по Пермскому краю напоминает родителям о профилактике педикулёза

28.05.2025                  
Выездные дни донора
Выездные дни донора в июне состоятся в восьми округах Прикамья

27.05.2025                  
В России проходит Неделя отказа от табака
Отказаться от курения - значит сделать долгосрочную инвестицию в свое здоровье

27.05.2025                  
В России проходит Неделя отказа от табака
Отказаться от курения - значит сделать долгосрочную инвестицию в свое здоровье

23.05.2025                  
Клещевая активность
С начала года в Пермском крае зарегистрировано почти 6,9 тысяч укусов клещей

22.05.2025                  
Мониторинг подготовки детских оздоровительных организаций к летнему сезону 2025 года
На территории Пермского края в период летней оздоровительной кампании 2025 года планируется работа 953 организаций оздоровления и отдыха для детей и подростков, в том числе 53 загородных лагерей оздоровительного и санаторного типов.

21.05.2025                  
Эксперты рассказали об ускоряющей старение пище
Врач Бекетов: постоянное употребление переработанной пищи ускоряет старение

21.05.2025                  
Невролог назвала способы распознать и предотвратить приступы мигрени
Терехова: если голова болит чаще четырех раз в месяц, нужно обратиться к врачу

21.05.2025                  
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
В России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

20.05.2025                  
Названы семь признаков микроинсульта
Врач Мадрау назвал усталость симптомом микроинсульта

20.05.2025                  
Последствия от «дружбы» подростка с вейпом
17 мая ежегодно отмечался Международный день пульмонолога.

14.05.2025                  
В России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией
Она приурочена к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который проходит 17 мая.

07.05.2025                  
В Прикамье будет наблюдаться высокая активность пыльцы березы
В течение двух дней в Прикамье будет наблюдаться высокая активность пыльцы березы. В зоне риска оказались аллергики из краевой столицы, южной, западной и восточной части региона.

07.05.2025                  
О рисках, связанных с употреблением воды из родников
Управление Роспотребнадзора по Пермскому краю напоминает о небезопасности употребления в питьевых целях воды из родников, расположенных на территории города Перми.