От того, насколько ответственно человек относится к своему здоровью, зависят качество и продолжительность его жизни. И это, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом.

Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое. По мнению специалистов, существует три базовых принципа ответственного отношения к здоровью. Первый принцип: соблюдение здорового образа жизни. ЗОЖ подразумевает отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическую активность. Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий ритм работы организма, что создает оптимальные условия для труда и отдыха. Немаловажным для здоровья человека является правильное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, но рекомендуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. Специалисты советуют сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна еще с давних времен. В настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии. Второй принцип: мониторинг собственного здоровья. Это прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования – выявление заболеваний на ранней стадии либо факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, коррекция образа жизни и своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Чаще всего это относится к онкологическим заболеваниям, рост которых, к сожалению, наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Третий принцип: ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. В первую очередь это касается антибиотиков. Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам. А это впоследствии затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжелого течения и летального исхода болезней. На уровне обычных людей антибиотикорезистентность можно предупредить несколькими способами: - отказом от самолечения; - тщательным соблюдением схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом; - вакцинацией, способной защитить от серьезных заболеваний; - тщательной гигиеной, обязательной дезинфекцией ран, царапин. Информацию о возможных побочных явлениях лекарственного препарата при его приеме сможет дать только врач. Поэтому не стоит принимать препараты без назначения специалиста. Если человек будет соблюдать все три принципа: ЗОЖ, регулярные профосмотры и диспансеризация, а также ответственное использование лекарств, то это поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность.

Источник:  Минздрав Пермского края

11.12.2024                  
Медицинская помощь бойцам из зоны СВО
В пермских отделениях для оказания медпомощи участникам СВО лечение получили 212 бойцов

11.12.2024                  
Роспотребнадзор приостановил продажи в России аромаингаляторов для носа
Почему дети начали массово скупать «освежители для мозга» и «кайфовать»?

10.12.2024                  
Закрылись на карантин
В Прикамье 53 группы в детсадах и 114 классов в школах закрылись на карантин

10.12.2024                  
В России проходит неделя ответственного отношения к здоровью
От того, насколько ответственно человек относится к своему здоровью, зависят качество и продолжительность его жизни. И это, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом.

10.12.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 02 по 08 декабря 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 16709 случаев ОРВИ и гриппа.

09.12.2024                  
Коронавирус
За прошедшую неделю выявлено 1465 случаев заболевания COVID-19 в Пермском крае

06.12.2024                  
Старение снизило риск рака
Nature: старение снизило риск рака

06.12.2024                  
Минздрав планирует изменить порядок формирования больничных
Новые правила предусматривают учет количества больничных. Благодаря этому планируется выявлять причины состояния больного и принимать меры по улучшению оказания медицинской помощи.

05.12.2024                  
«Эволюция онкопомощи в Пермском крае»
В краевой столице открылась выставка «Эволюция онкопомощи в Пермском крае»

04.12.2024                  
Всероссийская акция «Семейный код донора»
Служба крови Прикамья стала призёром Всероссийской акции «Семейный код донора»

04.12.2024                  
Матвиенко призвала Минздрав разъяснить переход на клинические рекомендации
Когда Минздрав говорит, у нас нет проблем с переходом на новые клинические требования, а врачи все гудят. Так не бывает. Может быть, у вас и нет проблем, но они есть у врачей

03.12.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 25 ноября по 02 декабря 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 16437 случаев ОРВИ и гриппа.

03.12.2024                  
«Табачная эпидемия»
В России проходит неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции

03.12.2024                  
Коронавирус
За прошедшую неделю выявлено 1169 случаев заболевания COVID-19 в Пермском крае

02.12.2024                  
Выявлена польза алкоголя и вред чая и кофе
Ученые из Школы наук о питании выявили пользу алкоголя и вред чая и кофе, что связано с риском развития ревматоидного артрита.

02.12.2024                  
Посвящается Всемирному Дню борьбы со СПИДом
Со 2 по 6 декабря в Управлении Роспотребнадзора по Пермскому краю работает «горячая» линия по профилактике ВИЧ-инфекции, посвященная Всемирному Дню борьбы со СПИДом.

02.12.2024                  
Велосипедистам подсказали способы защитить гениталии
Случаи, когда любители велосипедов сталкиваются с неожиданным онемением половых органов и нарушениями эрекции, нередки.

01.12.2024                  
Гинцбург рассказал о действии новой онковакцины
Гинцбург: меланома и метастазы просто исчезают после применения онковакцины

29.11.2024                  
Мониторинг качества питьевой воды в Пермском крае
Доступность и качество питьевой воды оказывает непосредственное влияние на здоровье и продолжительность жизни человека, поэтому контроль за обеспечением населения безопасной и качественной питьевой водой - одно из наиболее важных направлений деятельности Управления Роспотребнадзора по Пермскому краю.

28.11.2024                  
«Горячая» линия по профилактике ВИЧ-инфекции
В Прикамье продолжает работу «горячая» линия по профилактике ВИЧ-инфекции