От того, насколько ответственно человек относится к своему здоровью, зависят качество и продолжительность его жизни. И это, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом.

Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое. По мнению специалистов, существует три базовых принципа ответственного отношения к здоровью. Первый принцип: соблюдение здорового образа жизни. ЗОЖ подразумевает отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическую активность. Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий ритм работы организма, что создает оптимальные условия для труда и отдыха. Немаловажным для здоровья человека является правильное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, но рекомендуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. Специалисты советуют сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна еще с давних времен. В настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии. Второй принцип: мониторинг собственного здоровья. Это прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования – выявление заболеваний на ранней стадии либо факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, коррекция образа жизни и своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Чаще всего это относится к онкологическим заболеваниям, рост которых, к сожалению, наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Третий принцип: ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. В первую очередь это касается антибиотиков. Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам. А это впоследствии затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжелого течения и летального исхода болезней. На уровне обычных людей антибиотикорезистентность можно предупредить несколькими способами: - отказом от самолечения; - тщательным соблюдением схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом; - вакцинацией, способной защитить от серьезных заболеваний; - тщательной гигиеной, обязательной дезинфекцией ран, царапин. Информацию о возможных побочных явлениях лекарственного препарата при его приеме сможет дать только врач. Поэтому не стоит принимать препараты без назначения специалиста. Если человек будет соблюдать все три принципа: ЗОЖ, регулярные профосмотры и диспансеризация, а также ответственное использование лекарств, то это поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность.

Источник:  Минздрав Пермского края

17.01.2025                  
Дежурство коллектива Кардиодиспансера в праздничные дни выдалось напряженным
В этом году в Пермский клинический кардиологический диспансер с 29 декабря по 8 января поступило 56 человек.

17.01.2025                  
Роспотребнадзор напоминает о профилактике кори
В настоящее время эпидемиологическая ситуация по заболеваемости корью в Пермском крае контролируемая.

16.01.2025                  
Назван еще один полезный эффект кофе по утрам
Кардиолог Рохас: Кофе по утрам улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

16.01.2025                  
Врач Гандельман заявил, что аппликатор Кузнецова помогает уменьшить боль
Это средство создал советский учитель музыки Иван Кузнецов.

15.01.2025                  
Врач назвал две самые важные для мытья части тела зимой
Врач Нахид Али: Зимой необходимо мыть лицо и ноги во избежание проблем с кожей

14.01.2025                  
Врач назвала способы справиться с изжогой
Эндокринолог Павлова посоветовала для профилактики изжоги есть часто и понемногу

14.01.2025                  
Врач Гандельман: Выход в холод на улицу без перчаток может привести к инфаркту
«Если мужчина вышел на улицу, исследования были проведены даже не на минусовой температуре, а на плюс 5 градусах, руки у него голые, начали мерзнуть, рефлекторно могут сузиться сосуды сердца»

13.01.2025                  
В России проходит Неделя популяризации подсчета калорий
Актуальность темы правильного питания объясняется ростом распространенности ожирения населения из-за переедания и недостаточной физической активности.

13.01.2025                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 06 по 12 января 2025 года в Пермском крае зарегистрировано 8184 случая ОРВИ и гриппа.

13.01.2025                  
Выездные дни донора
В январе в Пермском крае выездные дни донора пройдут в одиннадцати округах

13.01.2025                  
Коронавирус
За прошедшую неделю выявлено 507 случаев заболевания COVID-19 в Пермском крае

09.01.2025                  
Диспансеризация и профосмотры в Пермском крае
В 2024 году диспансеризацию и профосмотры в Пермском крае прошли более 1,7 млн жителей

09.01.2025                  
В России проходит Неделя продвижения активного образа жизни
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья.

07.01.2025                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 30 декабря 2024 по 05 января 2025 года в Пермском крае зарегистрировано 5826 случаев ОРВИ и гриппа.

07.01.2025                  
Возможность дистанционной записи к врачу
Более 90% жителей Пермского края записывались к врачу дистанционно в прошлом году

02.01.2025                  
Профилактика пищевых отравлений в новогодние праздники
Новогодние праздники – время семейных застолий, изобилия блюд и праздничной атмосферы. Однако важно помнить, что именно в этот период риск пищевых отравлений возрастает из-за обилия многокомпонентных блюд, нарушения правил хранения продуктов и длительного хранения готовых угощений.

31.12.2024                  
Стентирование инфаркт-зависимой артерии
В пермском Клиническом кардиологическом диспансере выполнили операцию пациенту с критически пораженным сердцем

30.12.2024                  
Мониторинг заболеваемостью гриппом и ОРВИ
В период с 23 по 29 декабря 2024 года в Пермском крае зарегистрировано 13459 случаев ОРВИ и гриппа

28.12.2024                  
Сроки хранения праздничных блюд
Важно помнить, что чем раньше вы поставите блюда в холодильник, тем медленнее они будут портиться.

26.12.2024                  
График работы медицинских учреждений Пермского края в новогодние праздники
Сегодня, 26 декабря, на заседании краевого Правительства под председательством Дмитрия Махонина министр здравоохранения Пермского края Анастасия Крутень рассказала о графике работе медицинских учреждений в новогодние праздники.